HEALTH TIPS.

โ„๐•–๐•’๐•๐•ฅ๐•™ ๐•”๐• ๐•ž๐•ก๐•๐•š๐•”๐•’๐•ฅ๐•š๐• ๐•Ÿ๐•ค ๐•’๐•Ÿ๐•• ๐•ฅ๐•š๐•ก๐•ค ๐•ช๐• ๐•ฆ ๐•ค๐•™๐• ๐•ฆ๐•๐•• ๐•ก๐•ฆ๐•ฅ ๐•š๐•Ÿ๐•ฅ๐•  ๐•’ ๐•”๐•๐•–๐•’๐•ฃ ๐•”๐• ๐•Ÿ๐•”๐•–๐•ฃ๐•Ÿ ๐•ฅ๐•  ๐•š๐•ž๐•ก๐•ฃ๐• ๐•ง๐•– ๐•ช๐• ๐•ฆ๐•ฃ ๐•๐•š๐•—๐•– ๐•—๐•ฆ๐•๐•๐•ช!

๐‘‚๐‘ข๐‘ก๐‘ ๐‘ก๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘–๐‘›๐‘” ๐’‰๐‘’๐‘Ž๐‘™๐‘ก๐’‰ ๐‘ก๐‘–๐‘๐‘  ๐‘ก๐‘œ ๐‘–๐‘š๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘ฃ๐‘’ ๐‘ฆ๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ ๐’‰๐‘’๐‘Ž๐‘™๐‘ก๐’‰.


CHOLESTEROL:

โžก๏ธ ๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™˜๐™๐™ค๐™ก๐™š๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ค๐™ก: ๐™ฌ๐™๐™–๐™ฉ ๐™ž๐™จ ๐™˜๐™๐™ค๐™ก๐™š๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ค๐™ก, ๐™˜๐™–๐™ช๐™จ๐™š๐™จ, ๐™จ๐™ฎ๐™ข๐™—๐™ค๐™ก๐™จ, ๐™›๐™ค๐™ค๐™™๐™จ ๐™ฉ๐™ง๐™š๐™–๐™ฉ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ ๐™–๐™ฃ๐™™ ๐™ข๐™ค๐™ง๐™š


โžก๏ธ ๐™ซ๐™š๐™œ๐™š๐™ฉ๐™–๐™ง๐™ž๐™–๐™ฃ๐™จ ๐™ฉ๐™ค ๐™ข๐™š๐™–๐™ฉ-๐™š๐™–๐™ฉ๐™š๐™ง๐™จ ๐™˜๐™๐™ค๐™ก๐™š๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ค๐™ก ๐™ก๐™š๐™ซ๐™š๐™ก๐™จ.


โžก๏ธ ๐™ž๐™ข๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ซ๐™š ๐™ฎ๐™ค๐™ช๐™ง ๐™˜๐™๐™ค๐™ก๐™š๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ค๐™ก ๐™ฌ๐™ž๐™ฉ๐™ ๐™ฉ๐™ค๐™ฅ 5 ๐™ก๐™ž๐™›๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ฎ๐™ก๐™š ๐™˜๐™๐™–๐™ฃ๐™œ๐™š๐™จ.


โžก๏ธ ๐™ฉ๐™๐™š ๐™๐™š๐™–๐™ก๐™ฉ๐™ ๐™—๐™š๐™ฃ๐™š๐™›๐™ž๐™ฉ๐™จ ๐™ค๐™› ๐™—๐™š๐™š๐™ง.


HIGH BLOOD PRESSURE:

โžก๏ธ ๐™๐™ฎ๐™ฅ๐™š๐™ง๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ž๐™ค๐™ฃ/๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š. ๐™ฌ๐™๐™–๐™ฉ ๐™ž๐™จ ๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š? ๐™ฉ๐™ฎ๐™ฅ๐™š๐™จ ๐™–๐™ฃ๐™™ ๐™จ๐™ฎ๐™ข๐™ฅ๐™ฉ๐™ค๐™ข๐™จ.


โžก๏ธ ๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š ๐™ข๐™š๐™™๐™ž๐™˜๐™ž๐™ฃ๐™š ๐™˜๐™ก๐™–๐™จ๐™จ๐™š๐™จ/๐™ฉ๐™ฎ๐™ฅ๐™š๐™จ ๐™–๐™ฃ๐™™ ๐™ฉ๐™๐™š๐™ž๐™ง ๐™ข๐™š๐™˜๐™๐™–๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™ข ๐™ค๐™› ๐™–๐™˜๐™ฉ๐™ž๐™ค๐™ฃ.


โžก๏ธ ๐™ฌ๐™๐™–๐™ฉ ๐™ž๐™จ ๐™ฃ๐™ค๐™ง๐™ข๐™–๐™ก ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š?/๐™™๐™ž๐™–๐™œ๐™ฃ๐™ค๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™œ ๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š.


โžก๏ธ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š ๐™ข๐™š๐™™๐™ž๐™˜๐™–๐™ฉ๐™ž๐™ค๐™ฃ.


โžก๏ธ 10 ๐™ฉ๐™๐™ค๐™ช๐™œ๐™๐™ฉ๐™จ ๐™ค๐™ฃ ๐™ก๐™ค๐™ฌ๐™š๐™ง๐™ž๐™ฃ๐™œ ๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š / ๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š ๐™๐™ค๐™ข๐™š ๐™ง๐™š๐™ข๐™š๐™™๐™ž๐™š๐™จ.


โžก๏ธ ๐™š๐™›๐™›๐™š๐™˜๐™ฉ๐™จ ๐™ค๐™› ๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š ๐™ค๐™ฃ ๐™ฎ๐™ค๐™ช๐™ง ๐™—๐™ค๐™™๐™ฎ.


โžก๏ธ 13 ๐™ค๐™ช๐™ฉ๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™™๐™ž๐™ฃ๐™œ ๐™›๐™ค๐™ค๐™™๐™จ ๐™ฉ๐™๐™–๐™ฉ ๐™˜๐™–๐™ฃ ๐™๐™š๐™ก๐™ฅ ๐™ก๐™ค๐™ฌ๐™š๐™ง ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š.


โžก๏ธ ๐™๐™ž๐™œ๐™ ๐™—๐™ก๐™ค๐™ค๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ๐™ช๐™ง๐™š ๐™™๐™ช๐™ง๐™ž๐™ฃ๐™œ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™œ๐™ฃ๐™–๐™ฃ๐™˜๐™ฎ / ๐™‹๐™ง๐™š๐™š๐™˜๐™ก๐™–๐™ข๐™ฅ๐™จ๐™ž๐™–.


โžก๏ธ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™š๐™˜๐™ก๐™–๐™ข๐™ฅ๐™จ๐™ž๐™–: ๐™ฌ๐™๐™–๐™ฉ ๐™ž๐™จ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™š๐™˜๐™ก๐™–๐™ข๐™ฅ๐™จ๐™ž๐™–? ๐™จ๐™ฎ๐™ข๐™ฅ๐™ฉ๐™ค๐™ข๐™จ, ๐™˜๐™–๐™ช๐™จ๐™š๐™จ, ๐™ฉ๐™ง๐™š๐™–๐™ฉ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ ๐™–๐™ฃ๐™™ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž๐™ค๐™ฃ.


DIABETES:

โžก๏ธ ๐™™๐™ž๐™–๐™—๐™š๐™ฉ๐™š๐™จ ๐™ฉ๐™ฎ๐™ฅ๐™š๐™จ, ๐™จ๐™ฎ๐™ข๐™ฅ๐™ฉ๐™ค๐™ข๐™จ, ๐™ž๐™ฃ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ž๐™ฃ ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™—๐™ก๐™š๐™ข๐™จ, ๐™š๐™ญ๐™š๐™ง๐™˜๐™ž๐™จ๐™š ๐™–๐™ฃ๐™™ ๐™™๐™ž๐™š๐™ฉ.


โžก๏ธ ๐™„๐™ฃ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ž๐™ฃ: ๐™’๐™๐™–๐™ฉ ๐™ž๐™จ ๐™ž๐™ฃ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ž๐™ฃ, ๐™„๐™ฃ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ž๐™ฃ ๐™–๐™™๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™ง๐™–๐™ฉ๐™ž๐™ค๐™ฃ ๐™ฌ๐™ž๐™ฉ๐™ ๐™ฃ๐™š๐™š๐™™๐™ก๐™š๐™จ, ๐™ฅ๐™ช๐™ข๐™ฅ๐™จ ๐™–๐™ฃ๐™™ ๐™ฅ๐™š๐™ฃ๐™จ.